Super diietas...!

DIETAS

DIETA ARCO IRIS (10 kilos en 10 días)

AVISO IMPORTANTE: NO REALICES ESTA DIETA MÁS DE DOCE DÍAS (Tiempo necesario para perder grasa en lugar de masa muscular). SI TE EMPEÑAS EN ALARGARLA TENDRÁS LOS SIGUIENTES EFECTOS SECUNDARIOS:

- Recuperación rápida del peso perdido

- Dolor de cabeza

- Fatiga

- Caída del cabello

- Depresión

- En vez de eliminar la grasa, puedes perder agua y músculo.

- Debido a que la ingesta diaria de calorías es muy baja, se induce al cuerpo a "pensar" que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa.

- Aumento en el índice de colesterol

EN CASOS EXTREMOS:

- Daños en el riñón y el hígado

- Aparición de problemas cardiovasculares.

RECUERDA QUE ANA DEBE SER NUESTRA HERRAMIENTA PARA BAJAR DE PESO Y SER DELGADAS, HERMOSAS Y PERFECTAS. DEBES UTILIZARLA PARA TU BENEFICIO. SI TE OBSESIONAS, LOS PAPELES SE CAMBIARÁN: ANA TE LLEVARÁ A EXTREMOS Y TE MANEJARÁ COMO UN TÍTERE. ESO DEMOSTRARÁ TU FALTA DE INTELIGENCIA Y CONTROL.

Dieta Arco Iris

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal)

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles)

OjO: RECUERDA BEBER MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA AL DÍA.

DIETA DEL AGUA   (baja de 5 a7 kilos  x semana)

Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso

- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos.

- Puedes repetirla una vez al mes.

- No bebas más agua de la recomendada (1).

- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta.

- No bebas todo el líquido en una sola toma (2). (Es muy peligroso)

- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

¿Cómo perder peso con agua?

LUNES

Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIÉRCOLES

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.

VIERNES (Opción 1)

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES (Opción 2)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sándwich de queso (con pan integral)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

(1)Tomar agua en gran exceso puede producir inflamación por acumulación de agua en las células. Ese mecanismo se denomina hiponatremia y debe corregirse rápidamente, para evitar su progresión rápida que puede derivar en edema cerebral (acumulación de fluido en el tejido intercelular del cerebro), problemas cardíacos o renales y retención excesiva de líquidos.

(2)Jacqueline Henson, una mujer inglesa de 40 años murió luego de haber bebido cuatro litros de agua en menos de dos horas cuando realizaba la dieta denominada Lighter Life, para poder perder peso en poco tiempo. La mujer al tomar esa enorme cantidad de líquido se provocó una hinchazón del cerebro que le causó un colapso y pocas horas después falleció. Las calorías mínimas que necesita tu organismo son 0,8 calorías por kilo de peso y hora. Aunque si deseas bajar de peso puedes consumir mínimo 500 calorías. Por esto también es recomendable NO hacer esta dieta más de 12 días.

Busca tu I.M.C...!

Reglas Anna...!

REGLAS   ANA

1. Cuando te veas en el espejo repite una y otra vez en voz alta que esta gorda

2. No creas lo que los demás digan de ti

3. Mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas

4. No piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida

5. Toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a exportar sigue tomando.

6. Cuando vayas de compras pruébate ropa dos tallas más chicas que la tuya, así te sentirás motivada a no comer y entrar en ellas

7. No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

princezha…!

¿…Qe es una princezha…?

princesa es...

...alguien que nunca está cansada.
...alguien que es capaz de controlar su hambre
...alguien que no se deja llevar por las tentaciones.
...alguien que tiene una meta y lucha por lograrla.
...alguien que ama los retos.
...alguien que hace realidad sus sueños.
...alguien que ama hacer ejercicio.
...alguien que no tiene miedo.
...alguien que ama verse linda.
...alguien que tiene tiempo para todo.
...alguien que ama a todas las Anas y Mías.
...alguien que no cena.
...alguien que ama beber agua.
...alguien que sabe mucho sobre calorías.
...alguien que ama las dietas.
...alguien que piensa antes de actuar.
...alguien que tiene fuerza de voluntad.
...alguien que es muy inteligente.
...alguien que hace todo lo posible por cambiar.
...alguien que es muy hermosa.
...alguien fuerte.
...alguien delgado, pero no al extremo de quebrarse.
...alguien que no prueba los dulces ni postres.
...alguien que se pesa una vez por semana.
...alguien que  odia verse gorda.
...alguien que busca la perfección ante todo.

Anna...!

ANA

ELLA

€s una xiica nOrmal, sOnríe, camiina ii a veces se la Oye cantar. Tiiene esa melancOlía en un sus OjOs Qe nadiie saber expliicar. Camiina, rápiidO, siin parar tOdOs diicen Qe tiiene priisa, perO nadiie sabe a dOnde va.
€lla llega a su casa ii allí se siiente fatal, luegO de un largO día, sOlo Qiiere descansar. Su paseO es un castigO, nO puede dejar de pensar en tOdO lo Qe ha cOmiidO, ahora su rOpa nO le va a entrar. Empiiezha su ceremOniia, la niiniia empiieza a cOntar, ciierra la bOca cOn calma, siiente ganas de llOrar. Su cuerpO es su complejo...! ella Qiiere adelgazar.
TOdOs diicen " Qe bella es"; perO ella nO lo puede ver, sOlo sabe agradecer. Su cOmiida es su ENEMIIGA… nadiie lo debe saber. Ella se siiente vacía, pObre priincezhiitha de cristal, OtrO día ha termiinado… se va a la cama siin cenar. Mañana será OtrO día, Otra vez a caminar…